منتدى نجمة عين تادلس

مرحبا بكم في منتدى نجمة عين تادلس

كل عضو عنده 80 مساهمة في المنتدى سوف يتم وضعه مشرفا على اي قسم يريده بمراسلتنا عبر البريد الالكتروني abbassakaki@gmail.com

    طرق لتغذية المخ الطفل

    شاطر

    mouh

    عدد الرسائل : 21
    هل تحب منتدى نجمة عين تادلس : نعم
    نقاط : 9
    تاريخ التسجيل : 17/01/2009

    طرق لتغذية المخ الطفل

    مُساهمة من طرف mouh في الأربعاء يناير 21, 2009 9:54 pm

    عشر طرق لتغذية المخ كما ينبغي:

    1- فليكن اغلب طعامك فواكه وخضروات .
    2- تناول الدواجن (بدون جلد ) , أو اللحوم الحمراء خالية الدهن وفرائس الصيد.
    3- تناول الفول المجفف , جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني ومن الأفضل أن لا يكون مملحاً.
    4- تناول المكسرات وخاصة الجوز واللوز .
    5- تناول الأسماك الدهنية ( السلمون . السردين , الماكريل , والأصداف )
    6- تجنب دهون أوميجا – 6 ( خاصة زيت الذرة ) والدهون النباتية المهدرجة , والأحماض الدهنية المحولة .
    7- تجنب السكر والصوديوم .
    8- تجنب الأطعمة المعالجة .
    9- تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات .
    10- تناول كبسولات زيت السمك , خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياً.

    فريد

    عدد الرسائل : 78
    هل تحب منتدى نجمة عين تادلس : نعم
    مزاجي : :
    مهنــتــي : :
    بلدي : :
    نقاط : 61
    تاريخ التسجيل : 21/01/2009

    رد: طرق لتغذية المخ الطفل

    مُساهمة من طرف فريد في الجمعة يوليو 31, 2009 4:56 am

    شكراااا

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 11:15 am